Домой Здоровье Сон: 6 советов для правильного отдыха

Сон: 6 советов для правильного отдыха

23
0

Этот Сайт Продаётся!

Перспективный сайт charmoure.com для женщин с возможностью создания интеернет-магазина товаров и/или услуг для женщин. Около 2000 статей! Огромная кулинарная книга! Сайт автонаполняется!

Чтобы получить информацию о сайте и безопасно купить его перейдите по ссылке на биржу продажи сайтов: https://www.telderi.ru/ru/viewsite/1183855

 
Жизнь человека бывает в двух основных состояниях: сон и активность. Чередование этих двух этапов является необходимым условием нормальной жизнедеятельности организма.
 
Крепкий сон, вот что нужно каждому человеку для предупреждения усталости. Люди спят треть своей жизни. Сон и здоровье взаимосвязаны — он помогает обновить силы.
 
Во время сна с памяти исчезают случайные впечатления, которые мозг накопил на протяжения дня. Благодаря сниженной способности нервной системы отвечать на внешние раздражители и минимальной активности большинство функций организма, происходит накопление энергии.
 
Полноценный сон помогает радоваться жизни, быть в хорошем настроении, внимательным и обдуманно находит выход из любой ситуации.
 
Спать нужно столько, сколько требует твой организм. Продолжительность отдыха у людей разного возраста неодинаковый. Младенец спит 18 – 20 часов, дети дошкольного и младшего школьного возраста – 10 – 12 час, подростки должны отходить ко сну 9 – 10 час. Взрослым достаточно всего 7 – 8 часов.
 
Что бы сновидение было эффективным, нужно соблюдать определенные правила:
1. Ложиться спать в одно и то же время.
2. Ужинать как минимум за два часа до сна.
3. Не рекомендуется пить крепкий час или кофе.
4. Очень хорошо помогает уснуть свежий воздух, поэтому можно проветрить комнату, прогуляться.
5. Нужно позаботиться и о постели. Она должна быть удобной, приятной на ощупь.
6. Избавиться от разного вида раздражителей: шум, музыка, телевизор, компьютер, телефон, яркий свет и т. п.
Здоровый сон – залог правильного физического и психического развития.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here